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Medidas de controle ambiental nas alergias respiratórias

Quem tem rinite ou rinoconjuntivite alérgica, e/ou asma brônquica ("bronquite") alérgica, deve tomar cuidados diários na sua casa e, se possível, no trabalho, para reduzir o contato com as substâncias causadoras da sensibilização e desencadeadoras de sintomas (crises).

Essas medidas são tão importantes quanto os medicamentos e a imunoterapia (vacinas para alergia).

  - Evite livros, papéis, bichos de pelúcia ou outros objetos que acumulem  poeira no quarto de dormir;

Todos esses objetos acumulam poeira e mofo e soltam estas partículas no ar ambiente quando manipulados. Bichos de pelúcia nunca devem ficar na cama.

 - Retire tapetes e carpetes e troque as cortinas de pano por persianas de material plástico, PVC ou similar, para facilitar a  limpeza;

É impossível manter um tapete ou carpete livre de ácaros e mofo, assim como é inviável retirar cortinas semanalmente para lavagem. Melhor não tê-los.

  - O piso de toda a casa deve ser liso, e utilize pano úmido diariamente na limpeza. Evite vassoura e espanador, pois “levantam a poeira”;

O pano úmido remove a poeira sem dispersar as partículas mais finas (e mais alergênicas) no ar ambiente.

- Use colchão e travesseiro de espuma, forrados com capas impermeáveis fechadas (napa, curvim, PVC ou similar), que também deverão ser limpas regularmente com pano úmido;

Os ácaros se instalam na espuma dos colchões e travesseiros por serem locais quentes, úmidos e com alimentos a vontade (fungos e descamação da pele humana), e vão para a roupa de cama onde deixam suas fezes ricas em alérgenos. As capas impedem que eles saiam da espuma e que mais ácaros colonizem o local. As capas podem ser feitas ou compradas em lojas especializadas em produtos para alérgicos.

- Troque a roupa de cama uma a duas vezes por semana e lave os casacos antes dos meses frios (se possível com água quente);

Também é importante para remover os ácaros que estão nestas roupas. A água aquecida (> 55 graus C) mata os ácaros.

- Não tenha animais com pêlos e evite contato com eles. Se você já tem, intensifique sua higiene (banho semanal) e não permita que ele frequente o quarto de dormir e os móveis estofados ;

Parte dos alérgicos são sensíveis ao pêlo e caspa de animais domésticos. Mesmo os que não o são, geralmente são sensíveis aos ácaros, que podem ser carregados nos pêlos dos animais. Além disso, os animais (cães e gatos), também deixam as substâncias alergênicasno piso, móveis e nos estofados onde passaram a língua, ao lambê-los. A saliva resseca, e as substâncias alergênicas tornam-se facilmente dispersíveis no ambiente.

 - Não fume e procure evitar que fumem perto de você;

A fumaça de cigarro, assim como cheiros de perfumes, cloro e outros poluentes, não é alergênica, mas sim irritante para a mucosa respiratória já hiperresponsiva devido a inflamação alérgica.

- Pratique atividades aeróbicas ao ar livre , de acordo com sua idade e capacidade física.

Além dos benefícios psico-sociais e físicos (cardiorespiratórios) do exercício aeróbico, quanto menos tempo em ambientes fechados, menor o contato com os alérgenos inaláveis.

Para viver melhor, mesmo sendo alérgico, sua participação é fundamental e tem que ser ativa no tratamento !

Escrito por: Eduardo Costa - MD - Alergia e Imunologia Clínica

Fonte:Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia do Rio de Janeiro

Link:http://www.sbairj.org.br/comunidade/artigos/1-contrambi.asp